Babica: Bárbara, eu adorei o episódio sobre o bullying!
Bárbara: Gostou, é? Sabe que faremos outros, né?
Babica: Ah, que legal! Esse assunto é muito importante!
Bárbara: Se é! E hoje vamos com outro tema, que é uma espécie de primo bom do bullying.
Babica: Primo bom? Como assim?
Bárbara: Está muito relacionado ao bullying, mas do lado bom. Quer saber quem é?
Babica: Querooooooooooooooo!
Bárbara: É a empatia!
Babica: Simpatia?
Bárbara: Em-pa-ti-a! Não sabe o que é?
Babica: Hummmm, acho que sei. Mas também acho que dá pra saber mais!
Bárbara: Então vamos falar a respeito! Mas antes, quem é o ouvinte de hoje?
Babica: Hoje são a Manuela e o Pedro, lá do Maranhão!
Comentário do ouvinte: Oi, meu nome é Pedro, eu tenho seis anos, eu sou de Balsas Maranhão, eu gostei mais do de responsabilidade. Oi, Bárbara e Babica, eu sou a Manoela, irmã do Pedro, eu tenho 13 anos e eu gostei mais a do porco espinho.
Babica: Ah, que legal! A Manu e o Pedro apareceram na nossa live!
Bárbara: Sim! E cantando a melô do Café Com Leite!
Babica: Foi mesmo! Eu amei aquela live! Foi a primeira vez que eu apareci, e se você não viu e quer saber como eu sou, acesse oibabica.com.br
Bárbara: Isso mesmo! Você está lindinha lá!
Babica: Ai, obrigada, Bárbara!
Bárbara: E Pedro e Manu, entrem em contato conosco para acertarmos o envio das camisetas! Um beijão para todos!
Babica: E um beijo meu também! Olha, se você gostou do nosso Café Com Leite, mande uma mensagem de voz para o nosso WhatsApp: 11915670602. Se sua mensagem for escolhida, ela será publicada em um próximo episódio, e você também ganhará uma camiseta muito especial!
Bárbara: Então, Babica, imagina uma régua invisível.
Babica: Régua invisível? Como assim? Pra que serve uma régua invisível?
Bárbara: Ahahahah, calma menina! E só um exercício de imaginação. Num lado da régua tem o bullying…
Babica: Sei, aquela coisa que machuca.
Bárbara: Isso mesmo. No outro lado da régua tem a empatia, aquela coisa que cuida.
Babica: O Bullying é o oposto de Empatia?
Bárbara: Não é exatamente o oposto. Empatia é usar o coração e a cabeça para imaginar como o outro está. Bullying é usar o que você sabe do outro para machucar. Hoje a gente vai caminhar por essa régua até aprender a “sentir junto”.
Babica: “Sentir junto”?
Bárbara: Sim. Vou usar uma metáfora: empatia é se colocar no lugar do outro por alguns minutos e perceber como ele está se sentindo antes de falar ou agir.
Babica: Eu acho que entendi. Quando o Nico perde uma partida no Minecraft e fica bravo, em vez de rir eu penso: “Se eu tivesse perdido, eu estaria chateada também…”
Bárbara: Isso mesmo! Isso é ter empatia! E tem um detalhe que pouca gente percebe: existem dois jeitos de empatia.
Babica: Dois?
Bárbara: Dois. Um é quando alguém está mal e você cuida da pessoa. O outro é quando alguém está muito bem e você vibra junto.
Babica: Ué, mas vibrar junto não é fácil?
Bárbara: Nem sempre, Babica. Cuidar de quem está triste é importante, mas costuma ser mais natural: a gente dá abraço, ajuda a tentar de novo.
Babica: Ah, e isso faz toda a diferença, né?
Bárbara: Se faz, Babica! Tenho um amigo que tem o melhor abraço do mundo!
Babica: Ahahahahah, mas como é que você sabe? Já abraçou o mundo inteiro?
Bárbara: Ahahahaha , não né? Mas é que é um abraço tão fofo…
Babica: Sei…
Bárbara: Babica, o desafio é a “empatia de vibrar”: ficar feliz de verdade quando um colega vai melhor que a gente.
Babica: Mas, Bárbara, por que é tão difícil vibrar com a vitória do outro?
Bárbara: Porque a comparação é uma armadilha, Babica. A gente pensa “se ele ganhou, eu perdi”. Só que não é campeonato de quem vale mais. É a vida de cada um avançando em momentos diferentes. Empatia é trocar a comparação pela curiosidade.
Babica: Gostei disso! Trocar a comparação pela curiosidade!
Bárbara: Isso. Em vez de comparar, achar que ele é melhor que você, praticar a curiosidade, saber como ele conseguiu! Assim a gente melhora também!
Babica: Já entendi! É a curiosidade tipo “me ensina, vai?”. Igual no Mario Kart: o Nico descobriu um atalho e eu pergunto onde é, em vez de dizer que foi sorte.
Bárbara: Isso mesmo, você está aprendendo direitinho! Outra chave é aprender a ler emoções.
Babica: Ué? Ler emoções? E- eme- o – cê cedilha – o – til – e – s!
Bárbara: Ahahahahahah, você entendeu, né? Com “ler emoções”, eu quis dizer entender o que a pessoa está sentindo. Lembra do filme Divertida Mente? A Alegria e a Tristeza descobrem que uma precisa da outra. Quando a gente deixa claro que percebe o que o outro sente, a pessoa se acalma porque vê que foi entendida.
Babica: Ahhhhhhhh… Se eu entendo que o Nico está triste, posso me comportar de forma que ele tenha certeza que eu senti a tristeza dele e estou tentando ajudar!
Bárbara: Exatamente. Quer um atalho para usar sempre?
Babica: Queroooooooooooo!
Bárbara: Use três perguntas mágicas, Babica: “Como você está se sentindo?”, “Você quer abraço, ideia ou só que eu te ouça?”, e “O que posso fazer agora pra ajudar?”
Babica: “Como você está se sentindo?”, “Você quer um abraço, uma ideia ou só que eu te ouça?”, e “O que posso fazer agora pra ajudar?” Puxa, se alguém me faz essas perguntas, meu coração já fica mais quentinho.
Bárbara: O meu também! E tem a frase que acalma: “Fica tranquilo, vamos resolver.” Parece simples, mas dá segurança para a pessoa.
Babica: Tá. Mas Bárbara, me faz um favor?
Bárbara: Claro, Babica!
Babica: Bota isso tudo numa história pra eu ver funcionando?
Bárbara: Farei isso na parte exclusiva para assinantes, tá bem?
Babica: Tá bem.
Bárbara: Então vamos ver o que aprendemos hoje?
Babica: Vamos! Eu aprendi que empatia é se colocar no lugar do outro: imaginar como o outro se sente antes de falar ou agir. Quando faço isso, fico mais longe do bullying.
Bárbara: Isso mesmo! E aprendemos que existem dois jeitos de empatia: cuidar de quem está triste e vibrar com quem foi bem.
Babica: Aplaudir a vitória do amigo também é empatia.
Bárbara: Sim! E aprendemos a trocar comparação por curiosidade.
Babica: Em vez de “aff…”, pergunto: “Como você conseguiu? Me ensina?”
Bárbara: Muito bem! E faça as três perguntas mágicas.
Babica: Ahhh elas são meu novo superpoder!
Bárbara: Lembra da nossa régua? Quanto mais empatia, mais longe do bullying a gente fica? Bullying puxa pra baixo; empatia puxa pra perto.
Babica: Muito bom. Hoje no recreio eu vou treinar no time, no chat e em casa. Se alguém perder a vez, eu digo “vamos resolver”. Se alguém ganhar, eu aplaudo.
Bárbara: Pronto: coração afinado, conversa que constrói, amizade que faz crescer: sentir junto, vibrar junto e cuidar junto.
Babica: Vivaaaaaaaaaaaaa! Agora vou procurar um avamigo que tenha o melhor avabraço do mundo!
As duas: ahahahahahahah
Bárbara: Muito bem! Eu sou a Bárbara Stock.
Babica: E eu sou a Babica. O avatar da Bárbara que mora no celular dela!
Bárbara: Somos suas companheiras neste Café Com Leite, que é feito com muito carinho pela turma do Podcast Café Brasil. A edição é do Senhor A e o texto e direção são do Luciano Pires.
Babica: Ah, mas tá faltando uma coisinha. Você já se tornou um assinante do Café Com Leite? É só acessar o podcastcafecomleite.com.br! E não esqueça de me visitar no oibabica.com.br!
Bárbara: Isso mesmo! Você nos ajuda a continuar a fazer este podcast com muito carinho! Ah, e os assinantes têm um conteúdo extra, sempre que termina o episódio. Vou contar a história de empatia que prometi!
Babica: Ebaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Bárbara: Babica, e agora? Como vamos encerrar o episódio?
Babica: Vou trazer uma frase do escritor Henry James:
Três coisas importam na vida: a primeira é ser gentil; a segunda é ser gentil; a terceira é ser gentil.
Bárbara: Babica, vamos ao conteúdo extra?
Babica: Vamooooos! Quero aquela história que você prometeu.
Bárbara: Então imagina o Nico. Ele ensaiou semanas pra apresentação de ciências e mandou muito bem. A Ana também estudou, mas ficou em segundo lugar. A turma aplaude o Nico e a Ana fala de braços cruzados: “Ah, com ajuda do pai é fácil, né?” A turma fica sem graça e o Nico fica triste.
Babica: Poxa… a Ana estragou o clima.
Bárbara: Agora, a versão com empatia: a Ana respira fundo e usa o semáforo das emoções.
Babica: Semáforo das emoções?
Bárbara: Isso! Vermelho: parar e respirar três vezes. Amarelo: pensar no que o outro está sentindo. Verde: agir e falar com cuidado.
Babica: Adorei o semáforo das emoções!! Vermelho: pare e respire. Amarelo: pense no sentimento do outro. Verde: fale com cuidado.
Bárbara: Aí a Ana diz: “Nico, ficou incrível! Você me mostra depois como ensaiou? Quero aprender.”
Babica: Assim o Nico continua feliz, a Ana aprende e a amizade cresce!
Bárbara: Funciona no futebol também. O goleiro levou um gol bobo e a turma começa a zoar. Empatia é chegar pertinho e falar baixo: “Acontece. Daqui a pouco você faz uma defesa maravilhosa!” Isso puxa pra perto, não pra baixo.
Babica: E na internet? No chat o pessoal fica corajoso demais…
Bárbara: Regra de ouro: não escreva nada que você não diria olhando nos olhos da pessoa. A tela não é escudo pra machucar. Se alguém errou, em vez de piada, ofereça ajuda no privado.
Babica: E em casa? Se a irmã ou o irmão fizer um lanche todo caprichado?
Bárbara: Treine a vibração: “Uau, que capricho! Você montou sozinha? Posso provar um pedacinho?” Não precisa diminuir o brilho do outro pra você brilhar.
Babica: Bárbara, acho que empatia é coragem: a coragem de lembrar que o outro importa.
Bárbara: É isso. Lembrar que o outro importa. E dá pra treinar empatia todo dia, Babica. Começa pelo jeito de ouvir: olho no olho, celular quieto, sem cortar a fala do outro.
Babica: Quero um desafio da semana. Valendo medalha invisível!
Bárbara: Combinado. Todo dia, um gesto empático:
— Um dia, elogio inteiro, sem “mas”.
— Outro, comemore a vitória de alguém como se fosse sua.
— Outro, ajude quem errou a tentar de novo.
— Outro, use as três perguntas mágicas com alguém triste: “Como você está se sentindo?”, “Você quer abraço, ideia ou só que eu te ouça?”, “O que posso fazer agora pra ajudar?”
E sempre que a raiva vier: semáforo das emoções — parar, pensar, agir com gentileza.
Babica: Medalha invisível conquistada… só quem sente, enxerga!
Bárbara: E lembre-se: empatia não é concordar com tudo. Dá pra discordar e respeitar: “Eu penso diferente e estou aqui pra te ouvir.”
Babica: Pra fechar, nossa lembrança da semana: Pare. Pense. Cuide.
